Bien manger l'été pour soutenir son énergie
- Geneviève Arbour
- 1 sept. 2025
- 1 min de lecture
14 août 2025 Émission Panorama, Ici Première, Radio-Canada, Gregory Bernard à L'animation
Quoi manger l’été pour rester en santé? Geneviève Arbour, diététiste, propose des collations et repas équilibrés pour soutenir son énergie tout au long de l'été sans y perdre tout son temps.
L’été, on bouge plus et on transpire davantage. Donc le corps a besoin d’énergie, de bons nutriments pour bien récupérer et rester hydrater. Et cet équilibre alimentaire va nous aider sur notre humeur aussi à la tolérance tant à la chaleur qu’au froid , explique-t-elle.
On ne s‘en sort pas! Pour bien manger, il faut planifier un peu et il faut cuisiner. Ce n’est pas nécessaire de planifier nos 21 repas par semaine. Moi je crois qu’il faut planifier une dizaine de repas tout au plus, la moitié peuvent être des repas du type assemblage. Par exemple un plat poké rapide avec du riz, du saumon fumé, des mangues , ajoute Geneviève Arbour.
Commentaires